Adoptar una buena posición
Es importante contraer los abdominales y siempre sujetar la nuca, los lumbares y la cintura abdominal durante la práctica. Procura no acentuar la amplitud de los movimientos: es preferible centrarte en movimientos de baja amplitud pero bien controlados. Para ello, mantén un pequeño ángulo en relación con el suelo y contrae tus abdominales. Para las personas que tienen problemas de espalda, es importante dosificar el esfuerzo.
¿Qué entrenamientos puedo realizar con el aparato de abdominales?
¿No sabes por qué ejercicio empezar ni cómo perfeccionar la postura? Echa un vistazo a las instrucciones de más abajo. Junto con nuestros profesores cualificados, el equipo de diseño ha desarrollado un servicio de coaching para acompañarte. Encontrarás una decena de ejercicios gratuitos con este accesorio en el brochure descargable de las instrucciones.
Las recomendaciones de nuestros profesores deportivos
Realiza con toda seguridad elevaciones de pecho para dibujar tus abdominales.
Este producto te evitará lesiones en los hombros o los brazos.
De todos modos, es importante saber que no hay que forzar con los brazos. Son los abdominales los que tienen que trabajar. Los brazos articulados solo están para guiarte.
EL PEQUEÑO +
Varía los crunch (abdominales clásicos) descargando gratuitamente el brochure de entrenamiento.
Tips de Almacenamiento y Mantenimiento
Tips de almacenamiento
Evitar las fuentes de calor.
Restricciones de uso
Solo para un uso privado.
