Lazo para saltar CONTADOR

ADULTO

2 Años

Para determinar el largo correcto, coloca un pie en el punto medio de la cuerda y levanta los mangos contra el cuerpo. Para un nivel principiante o para practicar cómodamente, los mangos deben llegar hasta el hombro. Para un practicante experto, pueden llegar más abajo, a la altura de las últimas costillas o del ombligo. Saca la cuerda (por la parte superior del mango) y corta la cuerda sobrante. Coloca la cuerda en la parte superior del mango: ¡El lazo está listo!

El lazo para saltar es un medio eficaz para quemar calorías, perder peso, afinar la silueta y también para tener un abdomen plano. Es un ejercicio sencillo y completo a la vez que mejora el equilibrio y favorece la postura correcta del cuerpo. Saltar con lazo entrena los músculos de la parte inferior del cuerpo y tonifica los brazos, los hombros, la espalda y los abdominales. Bien realizado, es un deporte eficaz para aumentar las capacidades de resistencia.¡Rétate gracias al contador!

La técnica consiste en saltar entrando el abdomen y contrayendo los abdominales;la pelvis debe estar firme para evitar doblar la zona lumbar (fuente de dolores y traumatismos lumbares). Al principio, para controlar los saltos y por lo tanto el equilibrio, se recomienda saltar dos veces a cada vuelta de lazo: alterna, dos veces sobre el pie derecho y después dos veces sobre el pie izquierdo. Se recomienda practicar con zapatos para amortiguar los impactos.

15 minutos de lazo para saltar equivale a 30 minutos trotando. ¡Con 1 hora de ejercicios puedes quemar 725 calorías!

Domyos.com te propone videos de ejercicios realizados y explicados por los entrenadores deportivos de nuestros centros de Fitness, Domyos Club.

Largo lazo : 2,70 m Lazo : ajustable. Uso : en interior.

Se aconseja colgar el lazo en un punto fijo para evitar que se enrolle.

Cable : 100.0% PVC (Policloruro de vinilo) Mango : 100.0% Polipropileno Sistema de encendido/apagado : 100.0% Polipropileno

Para determinar el largo correcto, coloca un pie en el punto medio de la cuerda y levanta los mangos contra el cuerpo. Para un nivel principiante o para practicar cómodamente, los mangos deben llegar hasta el hombro. Para un practicante experto, pueden llegar más abajo, a la altura de las últimas costillas o del ombligo. Saca la cuerda (por la parte superior del mango) y corta la cuerda sobrante. Coloca la cuerda en la parte superior del mango: ¡El lazo está listo!

El lazo para saltar es un medio eficaz para quemar calorías, perder peso, afinar la silueta y también para tener un abdomen plano. Es un ejercicio sencillo y completo a la vez que mejora el equilibrio y favorece la postura correcta del cuerpo. Saltar con lazo entrena los músculos de la parte inferior del cuerpo y tonifica los brazos, los hombros, la espalda y los abdominales. Bien realizado, es un deporte eficaz para aumentar las capacidades de resistencia.¡Rétate gracias al contador!

La técnica consiste en saltar entrando el abdomen y contrayendo los abdominales;la pelvis debe estar firme para evitar doblar la zona lumbar (fuente de dolores y traumatismos lumbares). Al principio, para controlar los saltos y por lo tanto el equilibrio, se recomienda saltar dos veces a cada vuelta de lazo: alterna, dos veces sobre el pie derecho y después dos veces sobre el pie izquierdo. Se recomienda practicar con zapatos para amortiguar los impactos.

15 minutos de lazo para saltar equivale a 30 minutos trotando. ¡Con 1 hora de ejercicios puedes quemar 725 calorías!

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