ELIGE BIEN TUS PESAS
Tengas el nivel que tengas, elige las mancuernas con las que puedas realizar correctamente los movimientos:da prioridad es siempre a la calidad, no a la cantidad.Cuando termines la sesión, debes notar que los músculos han trabajado.
La elección del peso también depende de los músculos que quieres trabajar:para reforzar la parte inferior del cuerpo, elige pesos a partir de 2 kg; para trabajar la parte superior, divide esta carga entre 2.
VAYA, NO SÉ QUÉ EJERCICIOS REALIZAR... ¿TIENES IDEAS?
¡Claro que tenemos ideas para ti! Te proponemos que cortes y pegues esta dirección en tu navegador de internet:
https://contents.mediadecathlon.com/s839587/k$f50a938fc6d427f41f23dccaee7056d6/fiche%20dumbells%20a4.pdf
Es un póster que puedes descargarte gratis en tu móvil y fácil de imprimir. En este brochure desarrollado en colaboración con profesores deportistas cualificados encontrarás una decena de ejercicios que puedes realizar para trabajar todo tu cuerpo.
¿Cómo progresar con las mancuernas?
Es importante empezar siempre con un calentamiento completo del cuerpo utilizando cargas ligeras que te permitan preparar el cuerpo para el esfuerzo.
Quienes se inician tienen que empezar con cargas ligeras (a partir de 0,5 kg), para asegurarse de que realizan los movimientos correctamente.Cuando tengas más experiencia, puedes aumentar progresivamente la carga (unos 0,50 kg cada 2 sesiones).
UN PEQUEÑO CONSEJO
Para variar los entrenamientos y progresar un poco más, no dudes en cambiar la amplitud y la velocidad de los movimientos. ¡También puedes combinar los pesos...!
Tips de Almacenamiento y Mantenimiento
Tips de almacenamiento
Recomendamos guardar las mancuernas en un lugar seco, limpio, a temperatura ambiente y protegido del calor (Calentador, suelo térmico, ventanas, superficies lacadas o barnizadas, etc.).
Restricciones de uso
No aconsejamos tirarlas al suelo.
Pruebas y Garantía
Pruebas de Producto
Para garantizarte las cualidades que atribuimos a nuestras pesas, las sometemos a múltiples pruebas.Además, para nosotros es importante precisar que están fabricadas con materiales certificados sin sustancias nocivas.
Garantía
2 Años
Adecuado para
"Son excelentes para mis entrenamientos de surf, para la rehabilitación del brazo y aumentar la masa muscular poco a poco", explica Catherine, que empezó a entrenar con las pesas más ligeras.
