Pilates

El pilates se trata de control y de sentirte fuerte desde el centro de tu cuerpo. No necesitas levantar grandes pesos, sino moverte bien. Si buscas mejorar tu postura, aliviar la espalda, mejorar tu condición física o simplemente tonificar sin impacto, aquí encontrarás el equipo de pilates ideal. Desde la colchoneta perfecta para proteger tu columna hasta accesorios para armar tu propio kit de pilates en casa. Ver más

Pilates: Tonifica, estira y fortalece tu cuerpo

A diferencia del gimnasio tradicional, en el pilates no buscamos "inflar" el músculo, sino alargarlo y fortalecerlo. Es una práctica donde la calidad vale más que la cantidad. El equipamiento que usamos tiene una misión clara: ayudarte a mantener la postura correcta o ponerle un poco más de dificultad al ejercicio para que veas resultados más rápido, todo esto cuidando tus articulaciones durante la actividad física.

Un reto de equilibrio para tu abdomen

Usar una superficie inestable obliga a tu cuerpo a reajustarse para no caerse. Ese esfuerzo extra activa los músculos del abdomen profundo casi sin que te des cuenta. En nuestra sección de balones y pelotas para pilates, encontrarás desde los balones grandes (Swiss balls) para sentarte y mejorar la postura, hasta las pelotas pequeñas (soft balls) que se usan entre las piernas para trabajar la fuerza interior.

Protege tu espalda del suelo duro

En pilates pasamos mucho tiempo acostados, rodando sobre la zona lumbar o apoyando las rodillas. Una esterilla de yoga normal suele ser muy delgada para esto. Por eso, nuestras colchonetas y esterillas para pilates son más gruesas y densas (entre 10mm y 15mm). Este acolchado extra es vital para que estés cómodo y tu única preocupación sea respirar bien, no el dolor de huesos contra el piso.

Ponle intensidad a tus rutinas

Si sientes que los ejercicios de pilates básicos con tu propio peso ya los dominas, es hora de sumar accesorios. Las bandas elásticas, por ejemplo, son excelentes para estirar pero también para tonificar brazos y piernas sin impacto. O el aro de pilates (Magic Circle), que te ayuda a activar el pecho y los muslos. Mira nuestros accesorios de pilates para complementar tu set de pilates.

Preguntas Frecuentes (FAQs)

¿Qué necesito para empezar a hacer pilates en casa? Lo único indispensable es una buena colchoneta gruesa para no lastimarte la espalda y ropa cómoda que no te apriete. Si quieres avanzar, un buen kit de pilates básico puede incluir una banda elástica de resistencia media y una pelota pequeña. Con eso tienes para meses de rutinas variadas. ¿Cuáles son los beneficios reales del pilates? Lo que más notarás es que mejora tu postura y se reducen los dolores de espalda, porque fortalece mucho el core. También te vuelves más flexible y tus músculos se ven más tonificados y definidos, no voluminosos. Además, al concentrarte tanto en la respiración, ayuda mucho a bajar el estrés. ¿Puedo combinar pilates y gimnasio (pesas)? ¡Es la combinación perfecta! El gimnasio te da fuerza bruta y masa muscular, mientras que el deporte pilates te da movilidad, flexibilidad y fortalece los músculos estabilizadores que a veces olvidamos con las pesas. Combinar estos tipos de ejercicios te ayudarán a tener mejor técnica en el gimnasio y a evitar lesiones. ¿El pilates ayuda a bajar de peso? Ayuda, pero de forma diferente al cardio. Al crear masa muscular, tu cuerpo quema más calorías en reposo (aceleras el metabolismo). Si haces una clase intensa y fluida, sí quemas calorías, pero su fuerte es moldear la figura. Si tu objetivo principal es perder peso rápido, lo ideal es combinarlo con caminatas o natación.