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Crossfit y Calistenia

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Crossfit - Calistenia
crossfit calistenia

¿Cuál es la diferencia entre el crossfit y la calistenia?

El Crossfit o entrenamientos WOD "Workout of the Day" tiene como objetivo mejorar el acondicionamiento físico general a través de la combinación de ejercicios de alta intensidad y variados utilizando una amplia gama de ejercicios y equipamento como pesas, barras, pesas rusas, cuerdas y más mezclándolo con entrenamiento cardiovascular. Tiene como beneficios trabajar tanto la fuerza, como la resistencia, la flexibilidad y la agilidad, promoviendo mejoras rápidas en la condición física general debido a la alta intensidad de los entrenamientos.

Calistenia

La Calistenia tiene como objetivo utilizar el peso corporal para desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación centrándose en movimientos básicos y avanzados utilizando el propio cuerpo como resistencia con ejercicios como dominadas, flexiones, sentadillas, planchas y más. Se necesita muy poco equipamento y puede realizarse en cualquier lugar. Tiene como beneficios mejorar la movilidad, la flexibilidad junto con la fuerza.

Comparativa

En términos generales, el Crossfit utiliza una amplia gama de equipamiento, es un entrenamiento de alta intensidad mientras que la calistenia no necesita mucho equipamento y se basa principalmente en el peso corporal.