Depende del impacto de tu deporte. Bajo impacto para yoga o Pilates, medio impacto para caminar o ciclismo, y alto impacto para running, crossfit o HIIT. Si tu actividad implica saltos o movimientos bruscos, opta siempre por un top de sujeción fuerte para proteger los ligamentos de Cooper.

Debe quedar ajustado, pero permitirte respirar con comodidad. Si se forman pliegues en la tela, la talla es grande; si la banda elástica se sube al levantar los brazos o deja marcas rojas, necesitas una talla más. La referencia es que el elástico inferior quede firme y plano contra las costillas.

Es cuestión de preferencia. Las copas aportan discreción y, en algunos casos, mejor forma. Si priorizas transpirabilidad y secado rápido tras el lavado, los modelos sin almohadillas suelen ser más eficientes.

La regla general es renovarlo cada 6 a 12 meses según la frecuencia de uso. Si la banda elástica ha perdido tensión, los tirantes se estiran en exceso o ya no notas el mismo soporte que al principio.