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El cross training exige versatilidad: la capacidad de pasar de la fuerza explosiva a la resistencia cardiovascular en segundos. Aquí no buscamos rutinas monótonas, sino movimientos funcionales a alta intensidad que ponen a prueba todo tu cuerpo.
Ya sea que quieras mejorar tu WOD, equipar tu box o complementar tu entrenamiento, aquí tienes el material técnico. Este material está diseñado para soportar el impacto, el sudor y la repetición. Así, garantiza seguridad en cada levantamiento.
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Todo lo necesario para cross training y entrenamiento funcional
Esta disciplina combina lo mejor de la halterofilia, la gimnasia y el acondicionamiento metabólico. Por eso, los implementos de cross training no pueden ser genéricos; debe ser resistente al peso, proteger tus articulaciones y permitir un rango de movimiento natural.
Dominio del peso corporal y gimnasia
El control del propio cuerpo es la base antes de intentar mover cargas externas. Las barras paralelas de gimnasia son fundamentales para desarrollar fuerza en el tren superior mediante fondos, L-sits y progresiones de pino.
Progresión y protección en el WOD
En un entrenamiento de alta intensidad, a veces el agarre o la piel fallan antes que el músculo. Contamos con accesorios de cross training específicos. Aquí encontrarás desde calleras que protegen tus manos, hasta bandas elásticas.
Halterofilia y cargas externas
El levantamiento de peso es el corazón de la potencia en este deporte. Necesitas discos que absorban el impacto al dejarlos caer. Nuestra selección de barras y pesas de gimnasio ha sido probada para resistir muchos golpes.
Superficies de apoyo y zona de core
El trabajo de core y la protección en movimientos invertidos requieren una superficie densa. Las colchonetas y esterillas ofrecen ese punto de apoyo necesario para cuidar tu zona lumbar sin perder la firmeza necesaria.
Preguntas frecuentes (FAQs)
¿Qué es el cross training y en qué se diferencia del gimnasio tradicional?
Es un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados ejecutados a alta intensidad. A diferencia del gimnasio tradicional, se trabaja el cuerpo como una unidad completa.
¿El cross training sirve para bajar de peso?
Sí, es muy efectivo para la pérdida de grasa debido a su alta intensidad. Los entrenamientos metabólicos generan un consumo calórico elevado no solo durante la sesión, sino también después.
¿Qué equipo se necesita para hacer cross training en casa?
Para empezar un box básico en casa, lo ideal es priorizar la versatilidad. Un par de mancuernas hexagonales o una kettlebell, una cuerda de saltar y una barra de dominadas son suficientes.
¿Es necesario tener experiencia previa para practicarlo?
No es obligatorio, ya que todos los movimientos son escalables. Esto significa que puedes ajustar el peso, las repeticiones o la dificultad del ejercicio a tu nivel actual.