¿PARA QUÉ SIRVEN UNAS BIALETAS DE NATACIÓN?
Las bialetas son un material de entrenamiento que se utiliza para trabajar la parte inferior del cuerpo. Trabajarás simultáneamente el ritmo cardíaco y el refuerzo muscular de la parte inferior del cuerpo (muslos, glúteos y gemelos, así como la zona media).
LARGO DE LAS BIALETAS
BIALETA DE PALA CORTA - 33-34:30 cm
- 35-36: 31 cm
- 37-38: 32,5 cm
- 39-40: 34 cm
- 41-42: 35 cm
- 43-44: 36,5 cm
- 45-46: 38 cm
La bialeta CORTA garantiza una buena frecuencia de patadas y un buen entrenamiento cardiovascular. Los movimientos son muy similares a los movimientos "naturales" del nadador.
Las bialetas LARGAS garantizan una patada más amplia y un mayor trabajo muscular.
RIGIDEZ DE LAS BIALETAS
BIALETAS FLEXIBLES
Cuanto más RÍGIDA sea la aleta, mayor será el esfuerzo muscular. Cuando más FLEXIBLE sea la aleta, más eficaz y amplia será la patada. Tu tono muscular generará el tipo de esfuerzo que buscas (esfuerzo cardiovascular o muscular)
ZAPATOS
ZAPATO CERRADO
La parte de las bialetas que cubre el pie asegura el ajuste del mismo durante la patada (esencial para una patada eficaz).
La bialeta ABIERTA permite que el tobillo se mueva con mayor libertad
La bialeta CERRADA sujeta el pie en su posición natural
¿ES LA PRIMERA VEZ QUE USAS UNAS BIALETAS?
No empieces demasiado rápido. El uso de bialetas debe aumentar gradualmente para fortalecer los músculos de las piernas y los pies y evitar el dolor en el tendón de Aquiles.
