1. PRUEBAS REALIZADAS CON DECATHLON SPORTSLAB
Este sillín está disponible en dos tamaños diferentes: 145 mm y 155 mm. Realizamos pruebas en colaboración con nuestro laboratorio de investigación y desarrollo:Decathlon Sportslab.El objetivo de este estudio era recomendar el tamaño de sillín adecuado en función de la distancia entre los isquiones, tanto para hombres como para mujeres que practican ciclismo varias veces a la semana.
2. ¿CÓMO SE ELIGE EL ANCHO DEL SILLÍN?
Para un ancho de isquiones de entre 90 y 120 mm, se recomienda un sillín de 145 mm.
Para un ancho de isquiones de entre 120 y 140 mm, se recomienda un sillín de 155 mm.
Si tienes una postura más erguida sobre la bicicleta (con un ángulo de espalda entre 45° y 60°), puedes elegir el sillín más ancho, de 155 mm.Esto hará que tus salidas sean menos incómodas.
3.¿CÓMO SE MIDE EL ANCHO DE LOS ISQUIONES?
Material necesario: 2 cartones corrugados, un banco (con superficie plana), una regla y un lapicero. 1. Ubica los cartones corrugados uno encima del otro. 2. Siéntate en el banco con la espalda bien recta. A continuación, aplica presión sobre el banco, sujetándote de él y tirando hacia arriba durante 1 minuto.
3. Párate y marca los puntos donde quedaron las huellas de tus isquiones en el cartón.
4.Identifica el centro de cada huella y traza una línea que una ambos puntos
MIRA EL VIDEOTUTORIAL PARA MEDIR EL ANCHO DE TUS ISQUIONES
También puedes ver nuestro videotutorial, que explica todos los pasos anteriores: https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2575062_1
PARA APROVECHAR AL MÁXIMO TUS SALIDAS EN BICICLETA:
- Elige un sillín adecuado según la postura de tu espalda sobre la bici (en este caso, se recomienda un sillín con un ángulo de espalda de 30°).
- Fija la altura del sillín.
- Ajusta la inclinación del sillín.
- Ajusta el avance (o retroceso) del sillín.
Para disfrutar de tus salidas, recuerda usar una pantaloneta de ciclismo adecuada a su duración.
Aquí tienes las instrucciones para montar bici:
https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2263569_1
1.DETERMINAR LA ALTURA DEL SILLÍN (parte 1)
Material necesario:una cinta métrica, un libro y un lápiz.
a.Párate con los pies descalzos y pegados a la pared. Ubica los pies ligeramente separados (entre 15 y 20 cm máx.) y con los talones tocando la pared. Mira al frente.
b. A continuación, coloca el libro contra la pared y deslízalo entre las piernas hasta el perineo: aplica un poco de fuerza para simular la presión del sillín.
1. DETERMINAR LA ALTURA DEL SILLÍN (parte 2)
c. Mide la distancia desde la parte superior del libro hasta el suelo y traslada esta medida a tu bicicleta. A continuación, multiplica el valor obtenido por 0,883.
(Ej.: si la medida es 89 cm, multiplica 89 x 0,883 = 78,6 cm. Esa es la distancia que debe haber desde el centro del sillín hasta el centro del pedalier, es decir, 78,6 cm.).
2. AJUSTAR LA INCLINACIÓN DEL SILLÍN
Ajusta la inclinación del sillín usando un nivel de burbuja, colocándolo en la parte delantera del sillín (desde el centro del sillín hasta la punta).
Te recomendamos hacer varias pruebas para encontrar el ángulo de sillín adecuado.
3. AJUSTAR EL AVANCE (O RETROCESO) DEL SILLÍN
El avance (o retroceso) del sillín es muy importante porque te permitirá ser más eficaz durante tus salidas y reducir las molestias.
a. Siéntate en la bicicleta apoyándote contra una pared, por ejemplo.
b.Engancha tus zapatillas de ciclismo a los pedales y coloca la biela en paralelo al suelo (horizontalmente).
c.El eje del pedal debe alinearse con la parte delantera de tu rodilla (ni muy adelante ni muy atrás).
Dimensiones
Ancho y longitud del sillín:155 mm x 250 mm
Tamaño del riel:7 mm x 7 mm
