Medidas y resistencia de esta banda elástica de musculación
- Esta banda elástica ofrece una resistencia de 5 kg.
- Para estirar el elástico hasta el 200 % de su tamaño, hay que aplicar una fuerza de 5 kg.- Mide 1,04 metros de largo.- La banda mide 6 mm de alto/ancho.
¿Cómo utilizar una banda elástica de forma segura?
Para utilizar tu banda elástica con seguridad, comprueba siempre que esté en buen estado antes de iniciar tus series.
Si tiene un desgarro o una zona blanca, es mejor no utilizarla, ya que podría romperse durante la sesión.
¿Cómo elegir la banda elástica adecuada para mi práctica?
Cada color corresponde a un nivel de resistencia: Azul:5 kg // Verde: 15 kg // Amarillo: 25 kg // Naranja: 35 kg // Rojo: 45 kg // Negro: 60 kg
¿Comienzas a practicar el fortalecimiento muscular? Utiliza una banda elástica de resistencia ligera de 5 kg, por ejemplo, y ve aumentando gradualmente.¿O lo que quieres es quitarte peso? Cuanto más resistente sea la banda elástica, más te ayudará en tus dominadas o ejercicios de peso corporal.
Consejos de nuestro entrenador sobre el uso de la banda elástica de 5 kg
Con una banda elástica de 5 kg, no se busca la fuerza, sino realizar series con muchas repeticiones.Es ideal para la rehabilitación (consulta a tu fisioterapeuta para más detalles) o para calentar.
Ejemplos de estiramientos con bandas elásticas:- la pinza sentado o de pie:coloca la banda elástica en la planta de los pies y acerca el torso a las tibias.- el ángulo recto:tumbado boca arriba, coloca la banda elástica sobre los pies e intenta estirar las piernas.
Nuestros consejos sobre el almacenamiento y el uso de las bandas elásticas de musculación
Nuestras bandas elásticas no están diseñadas para su uso en piscinas:no realizamos pruebas de resistencia al cloro.Tampoco deben almacenarse en lugares sometidos a grandes variaciones de temperatura o al sol.
Por último, para mantenerlas en buen estado durante mucho tiempo, no deben utilizarse sobre superficies afiladas o abrasivas.
