¿Cómo ajustar la pelota de reflejo?
Para un entrenamiento eficaz, es fundamental ajustar correctamente la longitud de la goma. Comienza fijando la banda a tu cabeza y luego pasa la goma a través del enganche previsto para ello. Luego, ajusta la longitud de la goma para que la pelota llegue al nivel de tu muñeca, con el puño cerrado. Luego haz un nudo. El exceso de goma se puede cortar o meter dentro de la banda. Para los boxeadores experimentados, reduce la distancia entre en enganche y la muñeca.
¿Por qué utilizar una pelota de reflejo?
Hay muchas razones para utilizar una pelota de reflejo, pero la más importante es que te ayuda a desarrollar la coordinación mano-ojo de una forma divertida, una habilidad esencial para los boxeadores. Con una mejor coordinación, esquivarás los golpes con mayor facilidad y aumentarás la velocidad y la calidad de tus golpes. Además de técnico, el ejercicio pretende ser lúdico para que entrenamiento sea más placentero.
¿Necesito guantes para entrenar con la pelota de reflejo?
Lo ideal es practicar con guantes, guantes interiores o mitones, especialmente para el entrenamiento frecuente, para proteger las manos. Ponte en una situación de combate y saca tu mejor juego de pies.
